Xin chào anh chị
Em là Sen,
chuyên gia tư vấn sức khỏe cộng đồng
Em đào nghiên cứu y khoa, gỡ rối những hiểu lầm phổ biến, và chia sẻ với anh chị bằng tiếng Việt dễ hiểu — không drama, không "thần dược", chỉ có sự thật khoa học.
Bài mới nhất
Xem tất cả →
Trẻ em 26/04 Canxi cho trẻ — uống sữa nhiều đã đủ chưa?
Đây là câu hỏi nhiều phụ huynh từng đặt ra. Con uống đủ 500ml sữa mỗi ngày, ăn thêm sữa chua, phô mai, vậy mà đi khám vẫn nghe bác sĩ nhắc…
Dinh dưỡng 24/04 Bữa sáng có thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày?
Anh chị chắc đã nghe câu "bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất" hàng trăm lần. Từ lời mẹ dặn khi còn đi học, đến quảng cáo sữa, ngũ cốc trên…
Phòng ngừa 24/04 Đột quỵ không chỉ là bệnh của người già — tại sao người 35-50 cần cảnh giác?
Nhắc đến đột quỵ, nhiều anh chị có thể nghĩ ngay đến cảnh ông bà lớn tuổi. Đây là quan niệm phổ biến — và cũng không sai hoàn toàn, vì phần…
Mẹo sống khỏe 24/04 Ngủ trưa bao lâu là tối ưu? 20 phút hay 90 phút?
Anh chị có bao giờ ngủ trưa dậy thấy đầu óc nặng trịch, uể oải hơn cả lúc trước khi ngủ không? Cảm giác khó chịu đó không phải do anh chị…
Giấc ngủ 23/04 Thức khuya cuối tuần rồi 'bù ngủ' sáng thứ Bảy — có thực sự cứu được sức khỏe?
Anh chị có quen thuộc với cảnh này không? Cả tuần làm việc, ngủ 5-6 tiếng mỗi đêm. Rồi cuối tuần, thứ Bảy Chủ Nhật ngủ bù đến 9-10 giờ…
Thể dục 20/04 Ngồi 8 tiếng mỗi ngày — tập bao nhiêu mới bù lại được?
Nhiều anh chị làm văn phòng nghe câu "ngồi là hút thuốc mới" và lo lắng — vì công việc không cho phép đứng dậy thường xuyên. Câu hỏi đặt ra…
Khám phá theo chủ đề
Tất cả chủ đề →Dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng, sống nhẹ nhàng mỗi ngày
2 bài viết · Khám phá →
Thể dục
Vận động hợp lý cho cơ thể bền bỉ
1 bài viết · Khám phá →
Mẹo sống khỏe
Thói quen nhỏ, thay đổi lớn
2 bài viết · Khám phá →
Phòng ngừa
Chăm sóc chủ động, an tâm dài lâu
1 bài viết · Khám phá →
Trẻ em
Sức khỏe con yêu, niềm vui của gia đình
1 bài viết · Khám phá →
Người cao tuổi
Tuổi vàng tự lập, sống khỏe mỗi ngày
1 bài viết · Khám phá →
Mỗi bài viết được em đối chiếu tối thiểu 2 nguồn quốc tế chính thống — Mayo Clinic, Harvard Health, WHO, CDC, NIH, AHA — để anh chị an tâm rằng thông tin có cơ sở khoa học.