Kiến thức
Bài chuyên sâu — em tổng hợp và phân tích nghiên cứu để trả lời từng câu hỏi cụ thể, không chạy theo trend.
Thể dục 06/06 Tập thể dục khi trời nóng — những điều cần biết
Ở TPHCM, nhiệt độ ban ngày thường xuyên vượt 35°C, độ ẩm cao quanh năm. Nhiều người vẫn chạy bộ, đánh pickleball hay đạp xe buổi trưa — nhưng không biết rằng…
Phòng ngừa 31/05 Chơi pickleball đang thịnh — nhưng chấn thương cũng tăng theo
Pickleball đang bùng nổ — sân nào cũng đông, người trung niên mê môn này vì dễ học, vui, và ít tốn sức hơn tennis. Nhưng kèm theo làn sóng người chơi mới là…
Dinh dưỡng 23/05 Tỏi — tại sao nên đập dập và chờ trước khi nấu?
Tỏi có mặt trong gần như mọi bữa ăn của gia đình Việt — phi tỏi, xào tỏi, nấu canh với tỏi. Nhưng cách phần lớn mọi người sử dụng tỏi — bóc vỏ rồi cho thẳng…
Dinh dưỡng 21/05 Rau muống — loại rau bình dân mà nhiều người đang đánh giá thấp
Rau muống xào tỏi là món ăn quen đến mức nhiều gia đình không còn chú ý đến nó nữa. Giá rẻ, dễ nấu, có quanh năm — rau muống thường bị xếp vào nhóm "ăn được là…
Trẻ em 21/05 Trẻ biếng ăn — nguyên nhân thật sự không phải lúc nào cũng là kén ăn
Không có gì khiến bữa ăn gia đình trở nên căng thẳng hơn việc trẻ ngậm miệng, quay mặt đi, hoặc chỉ chịu ăn vài món nhất định. Phản ứng thường gặp nhất của cha…
Người cao tuổi 20/05 Cơ và xương sau 60 — mất nhanh hơn anh chị nghĩ và cách làm chậm lại
Nhiều người nghĩ mất cơ và yếu xương là chuyện của người rất già — 70, 80 tuổi trở lên. Nhưng quá trình này thực ra bắt đầu sớm hơn nhiều, diễn ra âm thầm…
Dinh dưỡng 19/05 Ăn ít muối thì tốt — nhưng ăn quá ít muối thì sao?
Sau khi nghe về tác hại của việc ăn quá nhiều muối, nhiều người có xu hướng đi đến thái cực ngược lại: cắt giảm muối triệt để, tránh mọi thứ có vị mặn, và xem…
Dinh dưỡng 18/05 Người Việt đang ăn muối gấp đôi mức an toàn — và không biết điều đó
Nếu hỏi anh chị có ăn mặn không, nhiều người sẽ trả lời "không, ăn bình thường thôi." Nhưng số liệu điều tra quốc gia nói điều khác: người Việt trưởng thành…
Dinh dưỡng 17/05 Cơ thể nghiện đường như thế nào — và cách giảm thèm ngọt tự nhiên
Anh chị có bao giờ ăn một viên kẹo rồi thấy mình ăn thêm viên thứ hai, rồi thứ ba mà không hiểu tại sao không? Hoặc sau bữa cơm no nê vẫn thấy thèm thứ gì đó…
Dinh dưỡng 15/05 Trứng gà và cholesterol — ăn bao nhiêu là đủ, ăn nhiều có hại tim không?
Hỏi bất kỳ người Việt nào ở độ tuổi 40-50 về trứng gà, câu trả lời thường là: "Ăn ít thôi, nhiều cholesterol lắm." Nỗi lo này không phải không có cơ sở — nhưng…
Mẹo sống khỏe 14/05 5 thói quen đơn giản giúp duy trì dopamine tự nhiên
Anh chị có bao giờ thức dậy mà thấy không muốn làm gì, dù đêm qua ngủ đủ giấc? Hoặc bắt đầu một việc nhưng không tài nào duy trì được sự hứng khởi? Đó không…
Dinh dưỡng 13/05 Thực phẩm giàu protein ngoài thịt — lựa chọn cho người ít ăn thịt
Nhiều người không biết rằng thịt không phải nguồn protein duy nhất để cơ thể hoạt động tốt. Trứng, đậu phụ, các loại đậu, cá và một số loại ngũ cốc đều cung…